Бывает, что за астенией скрывается и более серьезный недуг, который
ещё просто не дал о себе знать. Но железное правило, о котором нужно
помнить каждому, - астения всегда, рано или поздно, приведет к снижению
иммунитета. А тут уж болезни пойдут цепляться друг за друга.
Поэтому
всем, кто чувствует, что жизнь - штука неподъёмная, необходимо вступить
в борьбу с поработившей их астенией. Вполне подходят для этого
привычные тонизаторы
их все можно по одной и той же схеме - сначала одну каплю настойки
растворить в четверти стакана воды, затем каждый день добавлять по
капле, пока не дойдёт до десяти, после чего уменьшать дозу в той же
последовательности. На этом приём прекратить. Слишком длительное
применение этих настоек, как и перебор с количеством капель, может
вызвать подъём артериального и внутричерепного давления. Повторить его
можно будет месяцев через три-шесть, в зависимости от самочувствия.
На
столе при этой болезни желательно присутствие: сердца и недожаренной
печени, рыбы, устриц, мидий, кальмаров, крабов, всех видов орехов,
клубники, лимонов, бананов. Они обеспечат всеми необходимыми для
восстановления нормального самочувствия витаминами и микроэлементами -
А, Е, группой В, С, магнием, цинком, селеном.
К сожалению, в
ряды первых бойцов с этой напастью входят такие невкусные вещи, как
рыбий жир и овсянка. Рыбьего жира взрослым и подросткам следует
выпивать раз в день по столовой ложке, детям - по чайной (среди
учеников элитных школ с супернагрузкой астения - частый гость). Если уж
совсем он в рот не лезет, можно пить его в капсулах, обогащённый
дополнительными микроэлементами. Тут следует отдать предпочтение всё
тому же цинку, магнию и селену.
А противную овсянку легко
облагородить специальными добавками. Например, в кашу на молоке
добавить тёртое яблочко и немного корицы. Можно и сварить её на
яблочном соке, и добавить орехов. Вкус получится изумительный.
На
регулярную физкультуру сил может и не хватать, но уж на лёгкий массаж
хватит непременно. Проснувшись утром, надавливаем указательным пальцем
на следующие точки - область третьего глаза, канавка под носом,
центральная часть подбородка, мочки ушей, первая фаланга большого и
среднего пальца каждой руки. Точки массируем девять раз по часовой
стрелке и девять раз против.
А когда появятся жизненные силы, и захочется больше двигаться, можно будет уже выбирать и любимую физкультуру.
Ароматерапия
- один из самых приятных и эффективных способов лечения. Эфирные масла
растений дают стабильный эффект очень быстро, и гораздо лучше, чем
транквилизаторы или седативные препараты. Для борьбы с астенией годятся
масла базилика, бэя, гвоздики, иланг-иланга, имбиря, корицы, левзеи,
лимона, мелиссы, можжевельника, шалфея. Можно использовать какое-нибудь
одно, можно смесь из нескольких, которые вам понравятся. Только
смешивайте их осторожно, чтобы не получить в результате «одеколон
„Турист“».
Куда и как их наносить? Проще всего капнуть в
специальную аромалампу, которая по всей квартире распространит аромат.
Но есть люди, которые не сильно жалуют экзотические запахи в
собственном доме, особенно когда они смешиваются с борщом и жареной
картошкой.
Поэтому лучше пойти на небольшую хитрость - добавить
масла, по стандартному расчету 5 капель на десять грамм основы, в крем
или лосьон. Таким образом, можно убить сразу двух зайцев - и кожу
улучшить, и в ближайшие дни обрести бодрость и уверенность. Полезные
составляющие масла впитаются в кожу, откуда попадут в кровь и окажут
воздействие на нервную систему и внутренние органы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий