Памятка для себя. Но вдруг кому_то тоже интересно ....

Если утром вам лень вставать, неохота идти на работу или учебу, если после обеда раскисаете и вас клонит в сон, если вечером у вас нет иных желаний, кроме как только устроиться возле телевизора, значит, нет у вас никакого здоровья. В таком случае энергии хватает только на то, чтобы поддерживать размерен­ное существование.

 

Физиологическая энер­гия получается в результате усвоения пищи. Свобод­ная - это энергия Космоса, проходящая через тело человека .

Настроение и жизненный тонус напрямую связа­ны с энергетикой. Подавленное состояние, стресс, опу­стошенность, усталость и апатия свидетельствуют о нехватке энергии. Одной лишь физиологической энер­гии недостаточно для поддержания высокого жизнен­ного тонуса. Человек может быть физически устав­шим, но довольным и бодрым. И наоборот, сытый и неутомленный человек может чувствовать себя подав­ленно и вяло.

Подавленное или напряженное состояние вызывает блокировку центральных потоков. Центральные кана­лы сужаются, и циркуляция свободной энергии замедляется или вовсе прекращается. В таком состоянии теряется источник энергии. В стрессовом состоянии человек не способен действовать эффективно.

Естественная реакция организ­ма на стресс заключается в напряжении тех или иных групп мышц. Эти напряжения уже так глубоко вошли в наши привычки, что мы их просто не замечаем. На­пример, сейчас, читая эти строки, вы напрягаете отдель­ные мышцы лица. Но стоило вам обратить на них вни­мание, они тут же расслабились. Через несколько ми­нут вы забудете о своем лице, и оно снова застынет в маске, отражающей ваше эмоциональное состояние.

Существует ложный стереотип, будто от стресса можно избавиться методом расслабления. На самом деле, расслабляясь, вы пытаетесь бороться со следст­вием, не устранив причину. Причиной физической напряженности является напряженность психическая. Состояние угнетения, беспокойства, раздражения, стра­ха вызывает спазматическое напряжение мышц. Ко­нечно, сознательное расслабление мышц даст неболь­шой временный эффект облегчения. Однако психиче­ское напряжение снова вернет все обратно.

Большинство мышц тела можно расслабить сознательно, лишь обратив на них внима­ние. Обычно мы не обращаем внимания на мышцы, пока не почувствуем боль или дискомфорт. Поэтому, достаточно мысленным взором пройтись по всему телу и сбросить зажимы. Однако существуют группы мышц, которые отвыкли подчиняться намерению. Это связа­но с современным малоподвижным образом жизни. Например, мышцами спины трудно управлять созна­тельно, поэтому с возрастом начинает болеть спина. Как это ни банально, регулярная гимнастика, в особен­ности для мышц спины, совершенно необходима.

 

Итак, вся процедура состоит в следующем. Не спе­ша, но быстро пройдитесь внутренним взором по телу и сбросьте зажимы. Обратите внимание, сразу на всю поверхность своего тела как на одно целое. Представь­те себе, что ваша кожа - это оболочка, которая вдруг быстро нагревается изнутри. Сфокусируйте внимание на поверхности тела. Представьте себе что угодно: кожа нагревается, или по ней бегут мурашки, или энергетические разряды. Главное, чтобы вы ощутили, что у вас есть кожа. А теперь ощутите, как будто энергия пере­рывается по всей поверхности тела, как радужные раз­воды на мыльном пузыре. В этот момент вы являе­тесь частью Вселенной и находитесь с ней в равнове­сии. Не нужно стараться добиться каких-то особых ощущений. Каждый человек чувствует по-своему. Не нужно стараться вообще. Сделайте это как бы между прочим, но решительно. Интегральное ощущение по­верхности вашего тела с переливами энергии и есть состояние релаксации, равновесия и единения с окру­жающим миром. После нескольких попыток у вас это начнет получаться мгновенно, и вскоре войти в состо­яние релаксации будет так же легко, как скрестить руки на груди.

Ощутите всю поверх­ность своего тела, как это бывает, когда вы погружае­тесь в горячую ванну. Я не говорю «попробуйте». Просто сделайте это. Когда вы не пробуете, а делаете, получается сразу, и тренировки не нужны. Энергия распространяется как медленная волна из центра ва­шего тела, выходит на поверхность и превращается в шар. Вообразите шар вокруг себя. Это ваша энергети­ческая оболочка. Не важно, что она реально не ощути­ма. Уже одним лишь воображением вы делаете пер­вый шаг к управлению оболочкой. Со временем при­дет и реальное ощущение.

 

Здоровую энергетику можно развить и поддерживать, регулярно выполняя специальную гимнастику. Это очень просто и занимает немного времени. Встаньте прямо, как вам удобно, не напрягаясь. Делайте вдох и представляй­те себе, что энергетический поток выходит из земли, вхо­дит в область промежности, движется вдоль позвоночни­ка (примерно на указанном выше расстоянии), выходит из головы и уходит в небо. Теперь делайте выдох и представляйте, что высоко с неба спускается поток энер­гии, входит в голову, движется вдоль позвоночника и ухо­дит в землю. Вам не обязательно физически ощущать эти потоки. Вполне достаточно просто вообразить себе это. Со временем ваша чувствительность будет натрени­рована так, что вы научитесь их ощущать.

Затем представьте, как оба потока одновременно движутся навстречу друг другу, не пересекаясь, каж­дый в своем русле. Поначалу делайте это на вдохе и выдохе, но со временем постарайтесь отказаться от привязки потоков к дыханию. Вы можете силой вооб­ражения ускорять потоки, придавать им мощь. Теперь представьте, что восходящий поток вы­ходит и разливается над головой фонтаном. Аналогич­но нисходящий поток выходит и также разливается в противоположном направлении, как раз под ногами. У вас сверху и снизу два фонтана. Мысленно соедини­те брызги обоих так, чтобы оказаться внутри энерге­тической сферы. Затем обратите внимание на поверх­ность вашего тела. Просто почувствуйте поверхность кожи, а затем растяните это ощущение в сферу, по­добно тому, как воздушный шар расширяется, когда его надувают. Когда вы мысленно раздуваете поверхность кожи, сфера замкнутых энергетических фонтанов фик­сируется. Все это делается без напряжения. Не нуж­но изо всех сил стараться что-то почувствовать.

Не беспокойтесь, что физически не ощущаете цен­тральные потоки. Вы так к ним привыкли, что пере­стали их чувствовать, как и любой другой здоровый внутренний орган. Регулярно время от времени кон­центрируя внимание на потоках, вы вскоре почувству­ете физическое ощущение. Не такое сильное, как, скажем, осязание, но достаточно реальное.

Вот это и есть энергетическая гимнастика. Замы­кая потоки друг на друга в сферу, вы создаете вокруг себя защитную оболочку. Растягивая поверхностную энергию тела в шар, вы закрепляете эту оболочку в стабильном состоянии. Пользу от такой гимнастики трудно переоценить. Во-первых, оболочка защищает вас от поражения. Во-вторых, тренируя свою энергетику, вы прочищаете тонкие каналы. Пробки, препятствую­щие движению энергии, вылетают, а дырки в оболочке, через которые она расходуется, затягиваются. Все это происходит не сразу, постепенно. Но зато не нужно постоянно обращаться за помощью к рефлексотерапевтам и экстрасенсам. Вы сами восстанавливаете нор­мальную циркуляцию энергии.

• Здоровье и красота - Макхостинг