Восстановление после родов

В английском языке состояние женщины после родов называется "освобождением". Действительно, женщина воспринимает окончание длительной беременности как завершение тяжелой работы. Но конец этого трудного этапа означает начало нового. После родов самочувствие женщины заметно меняется. Это происходит и из-за хорошо известной послеродовой депрессии, и из-за прибавки веса, ощущения изменений в теле, которые принесла прошедшая беременность. Также сюда присоединяются возможные нарушения здоровья, если роды протекали не совсем благополучно. Но, даже в том случае, если роды прошли хорошо, женщина долгое время не может восстановить прежнюю форму. И дело не только в хронической нехватке сна и повышенной физической и эмоциональной нагрузке после родов. Количество лишних килограммов после родов может достигать 20 и более: чем их больше, тем хуже, психологически, молодая мама чувствует себя, и тем труднее от них избавиться. Что же делать? Идти в спорт зал - посоветуют некоторые. Но мы прекрасно понимаем, что во-первых, у молодой мамы совсем нет свободного времени, во-вторых необходимо очень внимательно подойти к выбору интенсивности физической нагрузки, в-третьих необходимо следить за своим питанием и т.д. Иначе говоря, необходимо точно знать, исходя из своих индивидуальных особенностей, что, когда и как необходимо делать! И желательно чтобы лишние килограммы ушли как можно быстрее, а не через год, или два, или даже три!.. Что делать? Восстановить здоровье и физическую форму, убрать лишнее в своей фигуре можно намного быстрее с программой восстановления после родов в клинике "T'elos Beauty". Важно помнить, что наиболее подходящий для этих целей период - 2 - 3 месяца после лактации. Каждый компонент программы подбирается врачом индивидуально, исходя из целей и задач, которые Вы хотите решить: - похудеть после родов - подтянуть мышцы - привести в порядок грудь и живот - избавиться от целлюлита - удалить растяжки - избавиться от болей в спине - нормализовать работу вен (профилактика варикоза) - избавиться от сосудистых дефектов кожи и др. Программа восстановления после родов включает в себя как щадящие аппаратные методики, так и СПА - процедуры: - талассо похудения Специалист нашей клиники T'elos Beauty составит программу с учетом Ваших проблем. Вы будете дремать под приятную музыку, ощущая кожей действие антицеллютной маски из теплых водорослей, эфирных масел и других целебных снадобий. Эта маска уменьшает размер жировых клеток, кожа насыщается минеральными и питательными веществами, становится молодой и эластичной, легкой и нежной. - избавления от целлюлитной корки Аппаратные методики - основа успешного лечения целлюлита. Разные по своему физиотерапевтическому действию, аппаратные методы позволяют улучшить микроциркуляцию крови, снять застой жидкости в тканях. В процессе лечения выводятся продукты обмена (шлаки), улучшается дренаж кожи, кожа активно насыщается кислородом, в жировых клетках усиливается метаболизм, что приводит к липолизу - жировые клетки сами "пожирают" себя и съеживаются. Кожа становится ровной, упругой и эластичной. Врачами-физиотерапевтами нашей клиники "T'elos Beauty" были отобраны самые эффективные и доказавшие свою результативность в практике ведущих специалистов в области дерматокосметологи. - гидромассажной ванны После процедуры гидромассажа, брюки или юбка Вам заметно велики, обувь тоже. Пропала отечность во всем теле, уменьшились объемы бедер, ненавистных "галифе", появилась талия - без диет и изнуряющих физических упражнений. И все это за один сеанс "волшебства" под названием spa массаж - уникальной программы, которая позволяет не только сбросить вес и гармонизовать фигуру, но и восстанавливать функции организма, насытить его кислородом, сбалансировать Ph кожи. - обертываний и многих других Советуем приобрести себе несколько полезных привычек, которые не только помогут Вам быстрее восстановиться после родов, но и облегчат жизнь вашему малышу. 1. Ваша пища должна быть максимально свежей, натуральной и минимально обработанной. Овощи лучше есть свежими, крупы - запаривать кипятком и оставлять на некоторое время. 2. Начинайте день со свежевыжатого сока (особенно морковного - чтобы молока было побольше, особенно сильный вариант - морковно-свекольный сок (4:1) натощак, здорово очищает весь пищеварительный тракт) или травяного чая (особенно крапива, листья или корни одуванчика, ромашка - тоже для молока и для очищения). До обеда лучше есть только фрукты, после семи-восьми часов вечера тоже - фрукты, соки, чай. 3. Вместо синтетических витаминов используйте цветочную пыльцу: две чайные ложки натощак. Синтетические витамины плохо усваиваются организмом. 4. Ешьте только тогда, когда появится чувство голода, а не когда вам захочется чего-нибудь перехватить. Лучше займите себя чем-нибудь, пока желание что-нибудь перехватить не станет таким оглушительным, что выделится необходимое количество желудочного сока. 5. Переходите на раздельное питание - вашему малышу будет легче, а вы моментально сбросите вес. Желательна консультация диетолога. 6. Ешьте побольше овощей, круп, свежей зелени (весной и летом добавляйте в салаты дикорастущие травы: особенно одуванчик - молока будет больше), салаты заправляйте сметаной или растительным маслом (кукурузным, подсолнечным, оливковым - именно в такой последовательности по количеству необходимых вам питательных веществ), белок лучше растительный - орехи, семечки, там его вполне достаточно для вас обоих, пейте кефир, ешьте творог. 7. Жуйте хорошенько. Чем дольше вы жуёте, тем легче вашему желудку справиться с работой.8. Не пейте после еды. После еды можно пить не раньше, чем через два часа. Только одно это обеспечит вам хорошее пищеварение, а значит меньше еды будет откладываться в ненужный жирок. Наши советы помогут вам легко вернуть форму после родов, кроме того, это весомый вклад в будущее здоровье вашего малыша Услышать в свой адрес комплименты "Какая красивая мама!", "Глядя на твою фигуру, я бы не сказала, что ты только что родила!", совсем не сложно. Достаточно довериться профессионалам клиники "T'elos Beauty". Клиника нанотехнологий и молекулярной терапии Адрес: Москва, Ул. Донская, д. 32Телефоны: +7 (495) 544-40-40, 221-33-48Часы работы: пн-суб. с 10.00 до 21.00вскр. с 11.00 до 19.00 Адрес: Москва, Рублёво-Успенское ш., Барвиха, д. 72аТелефоны: +7 (495) 635-18-14, 228-03-83Часы работы: пн-суб. с 11.00 до 22.00вскр. с 11.00 до 19.00 http://www.club-spa.ru/

• 4WoMen.gid.co.il - Красота и здоровье » Архив блога » Вся правда о ...