У меня не очень. Интересную статью нашла.
У Вас с нервами все в порядке?
Хамство, безумие или нервный припадок? Расшатанные нервы - это болезнь или манера поведения?
http://moden.boom.ru/Pages/familyPa...rvy/nervyru.htm
Что знает человек без диплома врача о собственной нервной системе? Нервы могут шалить, сдавать, расшатываться и в конце концов прийти в полную негодность. Их нужно беречь: ведь нервные клетки не восстанавливаются. Все болезни происходят именно от них, поэтому важно иметь нервы крепкие, еще лучше - железные или стальные. В случае чего - 20 капель валерьянки или выкурить сигарету, которая якобы успокаивает. Из того же полуфольклорного объема информации вырисовывается портрет типичного неврастеника: это человек творческий, с длинными "нервными" пальцами (все гении - немного с "приветом"), наверняка страдающий запорами, (например, Гоголю, постфактум признанному невротиком, они очень досаждали); и принадлежащий к слабому полу (истерики - наша визитная карточка). Чтобы подтвердить или опровергнуть популярные тезисы, послушаем что говорят доктора "нервного" профиля: Иван Самосюк (доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой медицинской реабилитации), Олег Назар (кандидат медицинских наук, иммунолог, директор центра иммунологии), Виталий Осташко (врач-невропатолог, заместитель главного врача).
Правда ли, что все болезни - от нервов?
Не совсем так. Чаще причина болезней - сбои в работе внутренних органов. Но если человек постоянно живет в стрессовой ситуации, вполне возможно, что в будущем он подорвет здоровье сердца, почек, желудка и других органов.
Расшатанные нервы - болезнь или элементарная несдержанность?
Человек от рождения может быть очень темпераментным, с неустойчивой нервной системой и к тому же не отличаться хорошим воспитанием. Грань между невоспитанным холериком и больным человеком - в ощущении внутреннего комфорта. У первого оно есть, а у второго - нет. Невроз обычно сопровождается нарушением сна (чаще бессонницей, чем сонливостью), головными болями, раздражительностью, усталостью, сужением круга интересов (зацикливанием на проблеме). Какой уж тут комфорт!
Почему в одной и той же критической ситуации одни сдаются, а другие проявляют выдержку?
Степень выносливости у каждого своя. На 30% - от бытовых условий, еще на 30% - от питания и на 10% - от медицины. Немаловажен тип темперамента человека. Еще Гиппократ делил людей на взрывоопасных и несдержанных холериков, уравновешенных сангвиников, слишком спокойных флегматиков и ипохондрических меланхоликов. Впрочем, есть еще восточная классификация по типу внутренней энергетики: человек ветра (дерева) - быстрый, подвижный, везде успевающий; человек тепла (огня) - душа компании, веселый, общительный, эмоциональный; человек влажности (земли) - спокойный уравновешенный; человек осени (металла, сухости) - энергичный, волевой (классический военный) и человек воды (холода) - мудрый, скрытный и бесстрастный. Раньше других сдаются и получают невроз холерики, люди ветра и тепла. Флегматика и меланхолика, людей металла и воды трудно вывести из равновесия, но если уж они заработали нервное расстройство, вернуть их к нормальной жизни будет довольно сложно. Самой крепкой нервной системой наделены сангвиники и люди земли.
Большую нагрузку на психику
дают авралы: время истекает,
а работа еще не выполнена
Из-за чего обычно появляются неврозы?
Предрасположенность к нервным болезням передается по наследству. Хотя, если человек не столкнется в своей жизни с очень уж печальными ситуациями, гены могут не проснуться. Нервозность, склонность к психическим срывам часто присуща людям, к которым в детстве родители предъявляли завышенные требования или недодали ласки и душевного тепла. Во взрослой жизни распространенные провокаторы неврозов - перегрузка информацией (просиживание за компьютером 12 часов кряду) и её недостаток (например, неопределенность в собственной жизни, в судьбе родных, близких). Большую нагрузку на психику дают авралы: время истекает, а работа еще не выполнена. Впрочем, все это - варианты проходящих нервных реакций: разрядится обстановка - исчезнет невроз.
Какие внешние агрессоры способны подорвать здоровье нервов?
Один из "киллеров" нервной системы - электромагнитный смог: из-за него люди, работающие весь день в компьютеризированном офисе, рискуют стать неврастениками. В здании, напичканном техникой, коммуникациями, сетевыми соединениями, проводами, розетками и т.п., формируется небольшое электромагнитное поле, способное угнетать активность имунной и нервной систем. Мало пользы приносит постоянный производственный шум. А вот шум воды, моря, наоборот, успокаивает. Кроме того, нервную систему угнетает радиация и любая интоксикация - выхлопные газы, сигаретный дым и т. д.
Взаимосвязано ли здоровье нервной и других систем организма?
Здоровье нервов прежде всего зависит от состояния печени, сердечно-сосудистой системы (повышенного или пониженного давления) и гормонального фона. И наоборот, если нервы расшатаны, вполне реально ожидать проблем со стороны этих органов и систем. Если печень не здорова, плохо фильтрует шлаки и токсины происходит отравление организма, которое сразу же бьет по нервной системе. Так же чутко эта структура реагирует на любые гормональные изменения. Смена уровня гормонов накануне менструации делает женщину плаксивой и раздражительной. Подобные метаморфозы происходят с представителями обоих полов во время климакса.
Может ли невроз появиться на фоне сниженного иммунитета?
Иммунодефецит (слабая работа имунной системы) вполне способен стать причиной нервных нарушений и синдрома хронической усталости. Особенно, если в организме прочно обосновалась инфекция. В первую очередь вирусы ослабляют защитные силы часто болеющих детей. Да и взрослые с хроническими болезнями не могут похвастать железными нервами.
Бывают ли у неврозов маски?
Часто неврозы путают с болезнями сердца. У человека скачет давление, болит сердце, пульс учащается или замедляется. Но электро- и эхокардиограммы не выявляют отклонений. В этом случае пациенту ставят диагноз "невроз". Подобную реакцию на стрессы объясняют повышенной чувствительностью сердечно-сосудистой системы. Иногда причиной мнимых сердечных недомоганий бывает остеохондроз. При повороте туловища боли из позвоночника отдают в область сердца, и человек ощущает покалывание под левой грудью. Случается, невроз сопровождается приступами удушья (синдром учащенного дыхания). При этом никаких проблем с дыхательными органами у пациента нет и в помине - обычно в таких случаях врачи ставят диагноз "вегетативная дистония".
Правда ли, что неврастеники - люди необыкновенных творческих способностей?
Неврастения - это болезнь, истощение нервной системы. Неврастеник зациклен на своих проблемах, а не на творческом поиске. При гипертонической форме он страдает повышенной раздражительностью, при астенической - наоборот, чувствует вялость и усталость. Художественным мышлением, как правило, обладают холерики, но холерик - это темперамент, а не болезнь. Кстати, академик Павлов выделял два типа образа мышления: художественный (в этом случае лучше работает правое полушарие мозга) и мыслительный (у математиков ярче выражена работа левого полушария).
У несобранных и безответственных личностей с нервами и иммунитетом полный порядок
Какие черты характера предрасполагают к неврозам?
Для нервной системы вредны все излишества, чрезмерные аккуратность, точность, педантичность, пунктуальность и обязательность. Особенно, если что-то препятствует человеку проявить эти качества, например срочная работа. Отнють не укрепляют нервы самокопание и самоедство. Зато у несобранных и безответственных личностей с нервами и иммунитетом полный порядок.
Как вирусы влияют на нервную систему?
Вирусная инфекция вызывает не только интоксикацию, но и ускоряет отмирание нервных клеток. Грипп, например, поражающий в первую очередь сосуды, нарушает микроциркуляцию всех жидкостей организма, угнетает работу нервной системы. Человек становится апатичным, быстро устает - у него развивается астенический синдром. Особенно бьют по нервам вирусы герпеса. Эпштейна - Барра и цитомегаловирус.
Правда ли, что у женщин нервы слабее, чем у мужчин?
Напротив, нервная система женщины более гибкая и приспособляемая. Мужчины по натуре прямолинейны, поэтому больше подвержены стрессам. Хотя, действительно, слабый пол чаще жалуется на неуравновешенность. Выговорившись и поплакав, дамы снимают внутреннее напряжение, успокаиваются. Их супруги сдерживают эмоции, и поэтому больше страдают. Биологически природа сотворила женщин сильнее мужчин и даже продлила их век. Суть одной из версий, объясняющей этот феномен, - продолжение рода.Мать должна помочь своей дочери родить и выходить ребенка (даже в дикой природе старая львица охраняет дочь после родов, помогает растить маленького львенка), а для этого нужно иметь завидное здоровье и крепкие нервы.
Отсутствие семьи, детей и любви - три самые распространенные причины женских неврозов
Из-за чего чаще всего у женщин страдает нервная система?
Отсутствие семьи, детей и любви - три самые распространенные причины женских неврозов. Правда, безответная любовь - еще хуже, чем её полное отсутствие. Поэтому лучшая профилактика нервных болезней - нормальная семейная жизнь. Если её нет, должна быть увлекательная работа. Критическое время для нервной системы наступает одновременно с гормональными перестройками. Причем к врачу женщина чаще всего обращается с абсолютно "посторонними" жалобами: из-за повышенного давления, дискомфортных ощущений в желудке или постоянных головных болей.
Правда ли, что нервные клетки не восстанавливаются?
Восстанавливаются, но в очень незначительном количестве. Впрочем, неврологи не видят в этом никакой трагедии. Запас нервных клеток в организме каждого из нас рассчитан на 120 лет. Живя сознательно, не бездумно, постоянно тренируя свой мозг и тело, человек вполне может прожить два жизненных цикла по 60 лет.
Что же происходит в организме во время стресса?
В момент сильных волнений не столько погибают нервные клетки, сколько идет выброс гормонов - адреналина, если эмоции отрицательные, и серотонина, если положительные. Из-за спазма сосудов в эти минуты кровь устремляется не к мозгу, а к мышцам. Поэтому в стрессовой ситуации важно побегать, отжаться от пола - тогда эмоциональная разрядка наступит быстрее. Часто эмоции - это всего лишь гормоны. Если донор во время переливания крови испытывал радость или глубокую печаль, его чувства на какое-то время передадутся реципиенту.
Может ли малоподвижный образ жизни отражаться на работе нервной системы?
Постоянное "фиксированное" положение головы при работе с бумагами, компьютером влияет прежде всего на шейный отдел позвоночника. В поперечных отделах шейных позвонков проходят артерии, снабжающие кровью часть головного мозга, которая отвечает за память, дыхание, сердцебиение, настроение, зрение. При малоподвижном образе жизни, нарушенной осанке , нагрузках на шею равиваются изменения ухудшающие состояние сосудов. У человека появляются головная боль, тошнота, перед глазами мелькают мушки, нарушается зрение, возникает астенический синдром и классическая вегетососудистая дистония. Часто просиживание за столом заканчивается болью в позвоночнике, предшествующей депрессиям и нервным срывам. Спасти в такой ситуации могут регулярные чередования работы с нагрузкой на мышцы и курсы массажа.
Правда ли, что частые головные боли - признак слабой нервной системы?
Один из самых распространенных признаков неврозов - головная боль. У неё даже есть особое название - "каска неврастеника". Это боль напряжения, при которой кажется, будто голова сжата железным обручем. Внутренний "вольтаж" вызывает спазм мышц и ишемизацию (недостаточное обеспечение тканей кровью). Снять "каску" можно расслабившись, переключившись на приятное занятие. Часто неврозы усиливают мигрень - древнейшую болезнь прекрасной половины человечества (женщины страдают ею намного чаще, чем мужчины) или провоцируют её приступы. Появление мигрени связывают с определенным днем менструального цикла, иногда с аллергией, точнее, с выбросом в кровь её провокатора - гистамина. Интересно, что часто с наступлением менопаузы головные боли исчезают навсегда.
Можно ли успокаивать нервы с помощью сигареты?
Сигарета действительно успокаивает нервы, но уже через 7 - 9 секунд после затяжки наступает спазм сосудов, ухудшается кровообращение, мозг недополучает кислород и умственная работа курильщика ухудшается. Последствия курения - это проблемы с сосудами и онкозаболевания, так что расслабляться с помощью сигареты - себе дороже.
От чего чаще всего появляется нервный тик?
Как правило, причины нервного тика - переутомление или неудобная поза. В некоторых случаях подергивание глаза сопровождает близорукость, бурный всплеск эмоций или скачок давления. Если ядро нервной клетки здорово, тик пройдет после отдыха. Нередко нервный тик (чаще - у детей) связан с лямблиозом, холециститом или проблемами с печенью. Иногда неврологи встречаются с экзотической разновидностью нервного тика - синдромом Туретто, при котором пациент неожиданно для себя и всех произносит нецензурные слова.
Особенно вредно для нервной системы - ощущать себя на рабочем месте не в своей тарелке
Какие профессии считаются самыми нервными?
Самую высокую нагрузку на нервную систему дает работа с людьми: постоянное переключение с холерика на меланхолика и т.д. Заметно расшатывают нервы профессии, требующие максимальной точности, напряжения, внимания. Например, наблюдения под микроскопом - на первый взгляд безобидная процедура - с первых минут сопровождаются резким скачком давления. Нельзя назвать полезным труд у конвейера, ведь малейшее опоздание грозит срывом целого процесса. Но особенно вредно для нервной системы - ощущать себя на рабочем месте не в своей тарелке.
Сегодня у всех на слуху диагноз - термоневроз.
Может ли из-за нервного напряжения долгое время держаться субфебрильная (невысокая) температура?
Нервный срыв обычно не дает повышения температуры. Даже при мощных приливах во время климакса ртутный столбик на градуснике не ползет выше отметки 36,6. Устойчивый субфебрилитет говорит о присутствии в организме инфекции. Температурная реакция может сопровождать хронический тонзиллит, скрытый пиелонефрит, холецистит, болезни щитовидной железы, но не расшатанные нервы.
Во что может вылиться запущенный невроз?
Логическое продолжение нервных срывов - вегетососудистая дистония (ВСД). Чаще всего встречаются два её варианта: первый сопровождается повышением давления, тахикардией (учащенным сердцебиением), ознобом, тревогой, паникой. Обычно приступ заканчивается мочеиспусканием. В другом случае человек ощущает замирание сердца, остановку пульса, страх смерти. Он бледнеет и покрывается потом. Впрочем, симптомы болезни могут бить смешанными. Часто ВСД развивается после черепно-мозговой травмы, при запущенном тонзиллите, из-за присутствия в организме хронической инфекции. Иногда приступы вызывает кариозный зуб в сочетании с курением или пристрастием к спиртному. Есть у постоянных неврозов и другие малоприятные последствия - язва желудка и сахарный диабет.
Какие продукты укрепляют нервы?
Согласно китайской философии, в питании человека должны быть сбалансированы все пять вкусов (по 20% каждый): горький, сладкий, кислый, острый и соленый. Искать их следует в натуральных продуктах. Не стоит переедать, злоупотреблять жирным и соленым. Поддержать восстановление нервных клеток можно пищей, обогащенной белками и лицитином: яйцами, молочными продуктами, рыбой, нежирной телятиной и диетическим мясом кролика.
Может ли шум в ушах сигнализировать о неполадках в работе нервной системы?
При неврастении чаще шумит не в ушах, а в голове, причем сразу с обеих сторон. Если шум несимметричный, нужно искать другую проблему, например заболевание слухового аппарата. У пожилых людей постоянный шум в голове и ушах - признак атеросклероза, гипертонии.
Правда ли, что прививки могут вызывать нарушения в нервной систаме?
Некоторые вакцины, особенно живые (от оспы, столбняка, краснухи), могут спровоцировать развитие судоржного синдрома. В редких случаях после вакцинации от гриппа возникает энцефалопатия. Неприятные последствия (либо отсутствие какого-либо эффекта вообще) могут последовать за прививкой на фоне сниженного иммунитета, поэтому перед вакцинацией желательно сделать иммунограмму. (У детей есть смысл проводить исследование иммунитета только после двухлетнего возраста).
В стрессовой ситуации важно побегать, отжаться от пола - тогда эмоциональная разрядка наступит быстрее
Как не допустить нервного срыва?
От стрессов следует убегать, точнее, уходить быстрым шагом. (От бега из-за проблем с позвоночником мир постепенно отказывается). Профилактика нервных перегрузок для человека среднего возраста - 10 тысяч шагов в день, или пять километров пешком. Быстрая ходьба не только расслабляет нервы, но и тренирует сердце. Кроме физических нагрузок, важно иметь хобби - занятие для души: шахматы, книги и т. п. А еще профилактика неврозов - положительные эмоции, причем не важно, чему человек радуется: хорошему фильму, встрече с друзьями или игре с ребенком. Чтобы подольше сохранить свои нервы, желательно иметь чувство меры и не проявлять свои эмоции чересчур. Гнев угнетает печень, чрезмерная радость ранит сердце и т. д.
Какие методы лечения неврозов считаются самыми действенными?
К помощи таблеток следует прибегать в крайнем случае. Цель седативных (успокоительных) препаратов - уберечь человека от стрессовых эмоций. Лекарства дают время прийти в себя, изменить свое отношение к внешним обстоятельствам. Настоящую помощь приносят скорее нетрадиционные методы лечения, например фототерапия (лечение светом), магнитно-лазерная терапия, акупунктура. Хороши при нервных расстройствах любые варианты психотерапии.
На каких курортах лечат заболевания нервной системы?
Если неврозы связаны с болезнями печени, ехать следует на соответствующий курорт специализирующийся на лечении печени. Если нервы расшатаны в сочетании с заболеваниями органов дыхания - соответственно выбирать нужно курорт специализирующийся на лечении органов дыхания, и т. д. Хороший эффект в лечении неврозов может дать курорт на котором есть возможность оздоровить не только определенный орган но и саму нервную систему. Можно посоветовать также отдых на море или у другого водоема. Отлично снимают неврозы горнолыжные курорты. Природа является хорошим помощником в оздоровлении. Однако при неврозах не рекомендуется менять климатическую зону. Поэтому рекомендуются здравницы в той-же климатической зоне где вы живете.
ЛЕЧИМ НЕРВЫ
Говорят, лучший метод борьбы со стрессом - смена обстановки. Но если даже за городом или на курорте настроение хуже некуда, ночью донимает бессонница, днем - беспокойство, страх и раздражительность, пора пополнить свою аптечку успокоительным лекарством.
Комментариев нет:
Отправить комментарий