Люди, страдающие от мигрени, подтверждают: это явление не просто головная боль, симптомы мигрени - это настоящая пытка. Приступ мигрени напрочь "выбивает из колеи", человек перестает адекватно оценивать реальность. Лечение мигрени, тем не менее, чрезвычайно трудно. Но современные исследователи нашли новый способ, помогающий справится с симптомами мигрени: оказывается, от мигрени можно просто уехать на велосипеде.
Велосипедные прогулки на свежем воздухе, хоть и являются достаточно серьезными физическими нагрузками, однако не ухудшают состояние людей, с официальным диагнозом "мигрень" а улучшают его. Так, уменьшается количество и продолжительность приступов мигрени, сами болевые ощущения становятся меньше. А, кроме того, чтобы избавиться от приступа головной боли, приходится потреблять меньше лекарств.
Несомненно, основные составляющие велосипедных прогулок, помогающие справляться с приступами мигрени, это физические нагрузки, которые позитивно воздействуют на организм в целом, укрепляя его, придавая бодрости и сил, и кислород, который организм получает в изобилии. Немалую роль играют и получаемые велосипедистами положительные эмоции.
Уже после полугода регулярных велосипедных прогулок люди, страдающие мигренью, наблюдают существенные улучшения своего состояния в частности, и качества жизни в целом. Что же касается частоты и длительности велосипедных прогулок, то "общего рецепта" здесь не существует, однако исследователям ясно, что речь должна идти хотя бы о двух-трех прогулках в неделю, длительностью не менее получаса.
Количество подобных велопрогулок или любых других физических упражнений, помогающих при головных болях, вы можете определить для себя сами. Тут, конечно, главное не перестараться, однако уже ясно, что физические нагрузки при лечении мигрени действительно необходимы, и лучше заниматься упражнениями на свежем воздухе.
Источник: Медицинский центр Санкт-Петербурга
Комментариев нет:
Отправить комментарий